4 ERROS DE EXECUÇÃO NO TESTE ABDOMINAL - TAF PMESP


O Teste de Aptidão Física (TAF) muitas vezes é subestimado pelos candidatos no concurso da Polícia Militar do Estado de São Paulo. Muitos tem um ótimo desempenho nas provas de conhecimento mas reprovam por não prestar atenção aos detalhes envolvidos na pontuação de um movimento.

Esse teste consiste em flexionar o tronco e quadril, simultaneamente com a flexão dos joelhos, adotando a posição sentada, mantendo os braços estendidos à frente do corpo e paralelos ao solo, de forma que se verifique o alinhamento dos cotovelos.

O candidato deve começar na posição deitada de barriga para cima e braços esticados, tocando o solo acima da cabeça. Realiza a flexão, sem tocar as mãos no chão e retorna à posição inicial.

A quantidade de repetições será computada dentro de 60 segundos, mas serão contabilizadas para fins de pontuação apenas as execuções corretas do exercício.

Para essa atividade, os maiores erros cometidos pelos candidatos são:

  • Não ultrapassar o cotovelo dos joelhos na flexão;

  • Não levar os braços a frente estendidos e paralelos ao solo;

  • Apoiar as mãos no solo no momento da flexão;

  • Retirar os pés do chão;

  • Não estender os braços atrás da cabeça;

  • Não tocar os braços estendidos no solo acima da cabeça.

Confira o vídeo abaixo, criado pela própria PMESP onde cita os principais erros cometidos pelos candidatos nas provas.

Bons estudos!!!


Clique aqui e confira o vídeo

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